康健254期/楊定一博士》你本來就是豐盛 為什麼不活出來?

http://www.cntimes.info 2020-01-13 01:00:27
作者 / 採訪.林芝安、林貞岑、張曉卉 整理.張曉卉
 
 要記得,豐盛不是固定的,是流動的,是一種能量,一種均衡的狀態,有個心流。從能量的層面,把已經不再有用的能量轉出去,你才可以重新開始,接收新的能量。

 許多人渴望財富地位,感情幸福。又或者,因為生病、創傷、失落,祈求療癒圓滿。透過吸引力法則、成功學、富足的科學,能夠幫助我們求得生命的豐盛嗎?

楊定一接受《康健》專訪,談新書《豐盛》創作想法。

Q:為什麼談《豐盛》?

A:我接觸好多讀者朋友,他們也許遇到了感情挫折、婚姻破裂、親人離開、合夥陷入糾紛、財務損失、事業失敗、生病、憂鬱……。不只如此,我也體會到,地球變化的速度似乎愈來愈快,對立的氣氛也愈來愈強烈。這樣的環境隨時在加速、在放大個人的失落,讓失落的打擊和創傷幾乎是無法忍受。

這世界,誰不想好過?誰不想在感情和物質得到圓滿?這些渴望,從人生的角度,都是合理。然而,我寫《豐盛》是希望陪伴大家進入更深的豐盛,倒不是讓人在順境中還期待更多財富、名氣、地位和享樂。

書的前半部,我彙總過去各種追求豐盛的學問,和讀者一同重新發現吸引力法則、成功法則、富足的科學、禱告、正向思考、各種探討豐盛的觀點。

接下來,我也給大家一些練習,一點點鬆脫紛擾的念頭與障礙,為我們自己創造一個神聖的空間─不光是從人生的困難走出來,讓身心同步,達到諧振與合一,甚至體會更深層面的完美、寧靜和歡喜。


一個人如果心靈豐盛,對物質就不會那麼計較。甚至,好像老天都會幫他安排。這種安排也許不符合頭腦的渴望,但長遠看來,會是生命真正需要的。

我希望,透過作品,帶出你我本來就有的智慧和聰明,讓你輕鬆不費力地活出豐盛,為我們這一生帶來徹底的改變。

Q:你自己經歷的豐盛經驗?

A:對我,類似的經驗、生命大大小小的豐盛,是數也數不清。

舉一個例子,我在巴西成長,很喜歡踢足球,自然發現頂尖的球員都有過類似的經驗:在比賽最激烈時,時光好像凍結,就好像能夠點點滴滴看著這個瞬間,活出這個瞬間。接下來,也自然能夠得分,贏得比賽。

當然,這種投入或說專注,其實不是刻意規劃來的。我從年紀很小開始,對感興趣的領域自然能夠專注、守住目標,而得到很好成果。當時不懂,很久之後才知道有人把這種過程整理出來,當作一門追求豐盛的學問在推廣。(推薦閱讀:學著把注意力聚焦在當下)

然而,這些豐盛的經驗雖然離不開我們的心,但坦白說還是在物質的層面。我認為更重要的是生命更深層面的豐盛,這樣的豐盛人人都有,我們最多是把它忘記了。

後來,在研究、服務和生活中,我更一再地體會到,正向、鼓勵與感恩的力量能充分帶動周邊的人,而讓每一個人發揮他最大的潛能,活出他生命最豐富、最美的部分。

不費力的感恩、正向練習
Q:書裡談到正向練習,特別提醒要「不費力」,費力就不會長久,怎樣練習不費力?

A:首先大家要有興趣、要認同,願意在頭腦層面做一個徹底的轉變:體會到正向、感恩不是理論,是真的,要下決心接受「豐盛就是你,你就是豐盛,你想要豐盛,就有豐盛」。

生命就是豐盛,你承擔祂,祂是你,你就是祂─坦白講就是如此。但是每個人的接受度可能不同,看你有沒有決心活出來。

感恩就是正向,正向就是感恩,自然讓心的能量流出來。感恩和正向,剛開始都有個門檻,沒關係,慢慢練習,不知不覺會變成不費力,練習到成為你生命的一部分,從心的層面流出來。

透過感恩,你愈能夠自然而然地隨時感恩。你愈是練習正向,愈是能毫不費力地正向。到頭來,你所建立的這個正向的迴路,本身已經在加持自己,愈運作,愈強化自己。不知不覺,你整個人都活出感恩、正向和豐盛。(推薦閱讀:在人生的相遇裡,真心服務,真心感激)

少,才是多;愈給,愈多
Q:書裡提到減少的練習,並且從清理轉成分享,能夠得到豐盛?

A:Less is more.──少,才是多。你先清出一個空間,好讓生命的能量流進來。舉例來說,也許,你需要先放掉那些「不再需要」的東西:一段感情、一份工作、一項人生規劃、一個往來的圈子、生活方式、居住環境……,又或者是衣服,書、信件、日記、相片、電子用品、成套杯碗……,把舊物清理或送人,和過去的一段感情徹底告別。

清理的過程,是可以充滿感恩的,試著對這件東西說:

謝謝!你為我帶來一種功課、一種練習,你過去也曾帶給我許多快樂和滿足。儘管我現在不需要你了,我還是要謝謝你!

可以把清理出來的東西再轉送給需要的人:

謝謝,也許你在別人手裡,會帶來更好的能量,造出美好的空間。

清理的過程,更可以同時做感恩的告別:

謝謝,我願你能帶給別人一樣的快樂。

你會突然發現,你的負擔不見了,整個人輕盈起來,甚至充滿活力、平安和歡喜,還可能會想─原來早該這麼做了。

這種清理,還會讓你上癮─你愈放手,愈是感到喜悅。從一心只知道取得和渴望,突然轉到放手、給予和服務,其實是最高的豐盛。

Giving is more. 給,會帶來更多。你會徹底知道你完全不缺,樣樣你所需要的,生命都會安排。

豐盛是流動的,是能量的平衡
要記得,豐盛不是固定的,是流動的,是一種能量,一種均衡的狀態,有個心流。你把東西送出去,感覺很快樂,收到的人眼淚迸出來,說:「這正是我需要的。」你滿足他對奇蹟的渴望,這不是很好嗎?沒有什麼東西是捨不得的,你可以帶走什麼東西?為什麼不在有生之年,給得光光的?

從能量的層面,把已經不再有用的能量轉出去,你才可以重新開始,接收新的能量。

你真正需要的其實很少。宇宙會讓你從「給」到「得」,就算你沒有期待,但上帝、佛陀、宇宙看你這麼傻,「唉,好吧。」就伸出一隻手幫你,啊,你不該得到的,又得到了。你給更多,又得到更多,這就是奇蹟。

Q:書裡特別提到情緒和心態的清理,感恩的對話?

A:清理可以延伸到每一個習慣,包括講話的習慣和心態。過去,你也許說話總是帶刺,以為這樣比較直接。又或者,你和某一個人分手了、捨不得,或是你想到某件事心裡就有個萎縮、恐懼。我常常講,不要,心理的障礙要放掉。你可以告訴自己:

一切,其實都是剛剛好。我現在不再需要這麼說話了。請幫助我,讓我轉一個方向。

這樣的清理,也可以延伸到心態。你不需要責備自己,只是現在看可不可以踩剎車:

我過去需要金錢、需要名譽、需要地位。然而,我現在不需要了。請幫助我,讓我將渴望簡化,把念頭簡化,把生命簡化。

包括你對未來的安排、認為自己所需要的保障,都可以做一個清理,看可不可以放手:

我知道,我過去需要這樣的安排和保障。現在,我不需要有這種擔心了。我可以放手,解散這些安排和保障。

每一個新行動,自然而然建立一個新的迴路。有了新迴路,生命也就跟著改變。

我發現,很多朋友表面上可能很謙虛,其實心裡面還認為成功是「我」聰明、「我」努力,把周邊人當作是自己的工具。要踩過去、爬上去,認為「我」要先成功,別人才成功。

這是錯的、錯到底的觀念。

工作,是為了滿足感。沒有人想失敗。誰喜歡看主管老是皺眉頭,看杯子隨時是空的、不是滿的,誰喜歡這樣的環境?

真正成功的人,並不需要為自己爭取名譽、好處或功勞,而是把功勞歸給別人。真正的慷慨,可以透過各式各樣的層面表達。例如,工作上,你可以少看同仁缺點,多鼓勵。尊重每個人的聰明和成長背景,也要明白每個人其實都想要做好。互相尊重,建立一個正向、慶祝的文化,這就是神聖的團隊。

你把成就分給大家,而你將自己落回到背景,就像一束光來照亮周邊。到最後,團隊一想到你,就得到鼓勵,而不是想到就嘆氣。

不要忘記,你本來就是友善、開放、誠懇、本來就是豐盛,為什麼不活出來?  
【大華網路報】