康健255期/2招熟齡筋膜放鬆術 消解疲勞又活化全身

http://www.cntimes.info 2020-02-04 00:42:14
作者 / 吳孟瑤 

 筋膜按摩、放鬆是近幾年的熱門話題,但對於身體較脆弱、易受傷的熟齡族群,按摩時該特別注意什麼?

 比起過去談肌肉、神經、韌帶,「筋膜」算是近幾年才逐漸受到關注的議題。健身房、運動中心里,也常看到有人運動後,拿著滾筒、小球在按摩身體,曾有專家甚至不諱言說,21世紀可稱作是「筋膜時代」,足以見得人們對筋膜、柔軟度的日益重視。

 安德復復健專科診所院長曾清祥表示,筋膜放鬆好處多,基本上各個年齡層的人都適合做,並不是運動員或年輕族群的專利。然而,針對身體較為脆弱的年長族群,進行筋膜按摩時,是不是有哪些需要特別注意的地方呢? 
【大華網路報】